DESATERO NEJČASTĚJŠÍCH OMYLŮ O PITNÉM REŽIMU

1. Vypiju denně 2 litry vody, kávy, čaje a coly. Mám splněno! Omyl! Do pitného režimu nepočítejte černý čaj, kávu ani colu. Kofein tělo naopak odvodňuje!
2. Denně vypijte alespoň 2 litry tekutin! Omyl! Záleží hlavně na hmotnosti a tělesné aktivitě. Jiné množství spotřebuje sportovec, jiné listonoška, která za dopoledne obejde s poštou vesnici a jiné manager, který u počítače celý den okusuje tužku. Pamatujte si jednoduché pravidlo: ideál v teplém dni je 30 ml vody na 1 kg váhy.
3. Děti nemusejí vypít to, co dospělí. Omyl! Děti jsou zpravidla aktivnější než většina dospělých, a proto by měly pít stejně jako oni. Hlavně v případě dětí nezapomeňte na dostatek šťavnatého ovoce!
4. Voda je to jediné správné, co máme pít! Omyl! Voda je sice nejlepší řešení, ale pro spoustu lidí to není právě atraktivní pití. A než obyčejnou vodu, raději se nenapijí vůbec. Takže neuškodí alespoň polovinu denního přídělu tekutin nahradit ledovým bylinkovým čajem nebo domácí ovocnou limonádou nebo zeleninovou šťávou bez cukru.
5. Pijte hlavně po jídle. Omyl! Když se napijete před jídlem (ideálně čisté vody), nebudete mít takový hlad a bude vám stačit menší porce.
6. Zelený a ovocný ledový čaj neodvodňuje. Omyl! Tyto kupované nápoje se sice tváří jako zdravější alternativa limonád, ale jsou většinou plné cukru, hlavně fruktózy nebo umělých sladidel. Takže když ledový čaj, tak domácí, ideálně s lístkem máty, třezalky, s oblíbeným kořením a bez cukru! Ten vyměňte třeba za stevii!
7. Alkohol se do pitného režimu nepočítá, s výjimkou piva nebo vinného střiku. Omyl! A obzvláště tento mýtus vám vyvracíme neradi, tomu by se táák chtělo věřit! Studené pivo sice žízeň uhasí, ale ztracené tekutiny prostě nenahradí (už jen proto, jak rychle tělo zpravidla opustí!). A když je skleniček piva nebo vinného střiku víc, naopak tělo dehydratují. Nemluvě o cukru a dalších složkách, které zatěžují játra, ledviny a jiné vnitřní orgány.
8. Přes den nestíhám pít, doženu to večer. Omyl! Především v létě, když se víc potíme (ale nejen v letních měsících!), musíme pít průběžně a pravidelně. A to nejen, když si tělo řekne. K pocitu žízně by nikdy dojít nemělo, to už jste dehydrovaní! A to vás pak může bolet hlava, jste bez nálady, unavení, ospalí, slabí.
9. Moje tělo zadržuje vodu. Když hodně piju, přibírám na váze! Omyl! Tedy, nepřeme se s vámi, že vaše tělo nemůže zadržovat vodu. Ale většinou k tomu dojde tím, že právě pijete až večer a přes den se šidíte. A tělo pak reaguje zadržováním toho mála tekutin, se kterými jste si na něj vzpomněli! Pokud pijeme po malých douškách, ale pravidelně celý den, tělo si nic zadržovat nebude. Při dehydrataci je navíc pleť matná, šedá, suchá, nepružná, s větším sklonem k tvorbě vrásek. 
10. Moje tělo zadržuje vodu. Když hodně piju, otékají mi nohy! Omyl! Budete-li pít po doušcích průběžně, otoků se bát nemusíte. Naopak, při už skloňované dehydrataci se můžeme cítit poněkud odulí, viz výše!

No a když už jsme si takhle pěkně vysvětlili, jak to s tím příjmem tekutin je, tady jsou ještě dva tipy na nealkoholické letní koktejly pro dámy a pro pány, které máme u nás v MojeParty rádi.

Holčičí nealko Cinderella koktejl

Do šejkru

• 4 cl citrónové šťávy
• 2 dcl čerstvé pomerančové šťávy (cca ze dvou větších pomerančů)
• 1 dcl čerstvé ananasové šťávy nebo rozmixovaného ananasu
• pár kostek ledu

Podáváme ve vysoké koktejlové sklenici (k bazénu nebo na zahradní párty ideálně nerozbitné, případně ve stylovém havajském kelímku). Do sklenice už led nedáváme. Dolijeme asi deci sody a na konec zakápneme lžičkou grenadiny a ozdobíme plátkem pomeranče nebo ananasu. Můžete přidat i kousek ledu, třeba ze stylové formičky. V kurzu jsou pak rozlišovače na skleničky, abyste si je nemuseli hledat podle odstínu rtěnky. Co třeba ve tvaru kytičky?

Klučičí nealko TARZAN koktejl

V mixéru rozmixujeme led na tříšť a přidáme

• 1 dcl šťávy z pomerenčů
• 0,5 dcl rozmixovaného ananasu
• 4 cl bílého nebo ovocného jogurtu
• 1 cl citrónové šťávy
• 1 lžička grenadiny
• 1 lžičku medu
• špetka chilli nebo tabasca

Krátce rozmixujte a podávejte ve vysokém poháru. Na zahradní grilovačce bude zase praktičtější stylový papírový kelímek nebo plastová koktejlová sklenice. Případně pořiďte oblíbené sklenice s víčkem a brčkem. Pro pány třeba s kaktusem. 

Ať už budete pít cokoli a v jakémkoli množství, projděte si naši nabídku sklenic, panáků, pohárů a kelímků. Najdete mezi nimi kousky skleněné, plastové i papírové. Stylové, designové i nenápadné. A samozřejmě i ty, co šetří přírodu. Stačí vybrat správnou barvu a styl, který doplní vaši slavnostní příležitost.

Samostatnou kapitolou jsou pak párty kelímky. Tady je opravdu, z čeho vybírat! Velikosti, barvy, témata! Pro kluky i holky, malé i větší. A nebáli bychom se vybavit na léto  kelímky i na nápoje, u kterých by nám to přes rok asi neprošlo. Třeba na víno! Máme slavnostní a elegantní, roztomilé, hravé i provokativní. Na léto možná hodně z vás sáhne po odpovídajícím tématu - třeba do kategorie Aloha - Hawai, Námořnická, Garden Párty, Pineple Gold nebo Plážová.